Cookies

Site-ul nostru foloseste cookie-uri pentru a-ti oferi o experienta de utilizare imbunatatita, pentru a-ti afisa continut personalizat si relevant pentru tine. Cookie-urile ne permit sa avem si statistici anonime de traffic in site, prin Google Analytics. De asemenea, unele pagini pot genera cookie-uri Google sau Facebook pentru a-ti afisa reclame cu serviciile noastre pe alte site-uri. Ai optiunea de a nu a accepta cookie-urile plasate de site. Poti sa iti exprimi aici preferintele tale legate de cookie-uri si sa citesti politica de cookie-uri a site-ului.

ACCEPT COOKIE-URI

CUM SĂ FII FIT?

Pentru creșterea masei musculare, activitatea fizică este doar începutul. Uite câteva lucruri de care să ții cont când vrei să fii mai fit.

Nutritie

Oferă-i organismului nutrienții care îl aduc din nou la starea de homeostază.

Hidratare

Restabilește echilibrul de apă și minerale din organism.

Odihnă

Dă-i corpului timp să refacă țesuturile și să elimine reziduurile toxice acumulate.

Masaj

Elimină durerile musculare și maximizează eficiența exercițiilor prin sesiuni de masaj.

Cool down

Așa cum orice antrenament începe cu o încălzire, se și termină cu o perioadă de revenire.

Calorii lichide

Încearcă să eviți alcoolul, cu excepția vinului roșu, dar și acela în cantități moderate.